2018年11月28日 / 最終更新日 : 2018年11月28日 morishitasumiko ノーミートレシピ サバ缶豆腐ハンバーグ 最近はやりの水煮のサバ缶を使ってハンバーグを作りませんか？ サバ缶には、EPA,DHAといった、摂ると良い成分がまるごと入っていますので ぜひ、汁もまるごと使いたいものです。 認知症予防食材ともいえる、サバ、豆腐、赤ワイ […]
2018年8月4日 / 最終更新日 : 2018年9月14日 kana-shiro ノーミートレシピ ブロッコリーのうま煮 付け合せの事が多いブロッコリーですが ノーミートのおかずとして、ぜひお試しください。 【材料】 ブロッコリー1/2株 長芋5センチ位 シーフードミックス200g ウェイパー（中華だし）大さじ1 塩胡椒少々 ごま油少々 【 […]
2018年7月31日 / 最終更新日 : 2018年7月31日 kana-shiro ノーミートレシピ メカジキと野菜のバター醤油炒め 【材料】 メカジキ２切れ 玉ねぎ１個 シイタケ２枚 人参４センチ位 アスパラ１束 小麦粉 サラダ油 バター大さじ１ 醤油大さじ２ みりん大さじ１ 塩コショウ 【作り方】 1.メカジキは一口大に切り、塩コショウして、小麦粉 […]
